フォーカシングという心理療法で抑圧した感情の開放の方法を綴っています
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    感情を認めることの効果
    以前の記事に「嫌な感情を認めると開放される」と書きましたが、コレ効果抜群です。

    どんな風にやるかというと。。。
    例えば、
    人に批判されてムカついた時、「ムカツクよね!」
    何かを心配しはじめた時、「そうそう心配だよね!」
    恵まれた人を羨ましいと感じた時、「羨ましいよね!」
    と、積極的に認めてあげると、スッとその気持ちが収まります。これはエゴの観念が解放された証拠なんです。

    心の中で「モヤッ」としたこと、「嫌な感じ」がしたら、それを捉えて、すかさず同意してあげてください。

    思考の癖から「思ってはいけない」とか「心配はしたくない」など、出てきた思いを無意識に抑えこんでしまっています。そこを抑えこまないで、認めることで「開放」するんです。

    是非、やってみてください!

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