フォーカシングという心理療法で抑圧した感情の開放の方法を綴っています
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    心の中にある抑圧した感情
    私の今までの観念が大きく変化してきたのは、何回か記事に書いたフェルトセンスが出なくなってからやって来た「抑圧した感情の層」に辿り着いてからでした。

    ここの感情を開放し始めてから、物凄い勢いで「自縛する概念」が消失してきました。

    どんな風に溜まっていたかというと、私の場合フォーカシングを始めて心に溜めた邪気が大量に出始めたんですが、その邪気がなぜか左脇に大量に溜まってしまいました。

    筒状に左脇にへばりついていた邪気の塊を崩すと、その先に抑圧した感情が出てくるポイントがありました。私の印象だとそこの場所に感情が圧縮されているように感じました。

    その狭いポイントから次々と、心の傷になった出来事の感情達が出始めました。最初は具体的な出来事で、段々深くなると「ただの感情」です。

    それが邪気がビッシリとくっついた状態で体中に散乱してしまいました。ですので、体の有り得ないところに痛みやコリが出て来ました。邪気が溜まって舌が痺れたりしました。しかも舌が凝るんですw ハミガキの時、舌ゴケを取るために歯ブラシでこすると肩こりのマッサージのように気持ちいいんですw

    つまり邪気とセットのベットリとした状態で、体内?に散らばってる感覚です。で、感情は解放するときに「ありがとう」を言って解放されます。そして抑圧した感情の中にいるインナーチャイルド(傷ついた感情ではなく私の子ども心)も「ヤッタ!」と言いながら出てきます。

    子ども時代に傷付くとこの「子ども心」と一緒に封印するようです。ですので傷つくたびに「子ども心」はどんどん消失していきます。

    こう書くと「?」と思われる方がいると思いますがw ほんとうに「ありがとう」を言います。フォーカシングをやっていたせいか感情の声が聞こえる事に全然抵抗がありませんでした。

    抑圧した感情がこのように開放の前段階として私が開放しやすい状態で現れました。ここから先が地獄です。フォーカシングでフェルトセンスの感情を開放していたときはまだ楽しかったんです。

    この状態になると、抑圧したネガティブな感情をダイレクトに感じる、しかも一つの感情ではなく複数の感情が「物理的なエネルギー」として頭に昇ってくるので、頭の左で悲しみ、右で怒り、という異常な状態になりました。

    この時期は、今まで抑えつけていた感情達が、外の刺激に対して容赦なく反応するので心身ともにグッタリ疲れきってしまいます。このキツイ時期が約3ヶ月でした。

    ただキツイだけではなく良いこともあります。それは、どんどん心が自由になり認識が変化していくんです。キツイ分、その速度はめちゃくちゃ早い!

    今はもう殆どが消失してきていますが、根深いエゴの感情は心の癖として出てきます。それを客観的に眺めている状態。もう完全に分離しています。

    またここで妙な状態なんですが、エゴの思考と自己が分離してるので、物事を捉える時は二つの受け取り方をしますw う~ん、上手く説明出来ないのですが、思考が二つの線になって存在しているような感覚なんです。従来の思考をするエゴと、自由に捉える自己。

    で、エゴが勝手に過剰な反応をすると、「なんでそんな事で大騒ぎするんだ?」と疑問の目で見る自己がいます。

    予想以上の過酷さに「何でこんな目にあうんだ…。これなら感情を溜め込んだままの方が良かったよ」と何度も思いました。

    私の体験はちょっと(かなり?)特殊かな?と思いますが、やはり抑圧した感情を開放している時は形は違えど同じような苦しみがあります。

    ただ、辛いのは一時期の物です。感情を抑圧して一生エゴに振り回されて生きるか、自分の心と向きあって自由を手にするか、という事は私から見ればとても大きな事に感じます。
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    別窓 | 感情の開放の仕方 | コメント:9 | トラックバック:0 | top↑
    <<感情と偽りの自己 | フォーカシングで知った心の世界 | 感情を認めることの効果>>
    この記事のコメント
    特殊ぢゃないなぁ笑
    記事うp乙です!よい記事。よいひと。よいおんな。w

    奇跡のコースでは、この自由な自己の視点が聖霊、自縄自縛な自我の視点がエゴなんだよん♪ もう2つに分離して認識できるようになったので、・・・神になるかも?w

    いいなァ。はやいなァ。

    うみさんファイトぉぉぉぉぉ!!!!!

    わひは・・・今日も地道にエゴることにしますw でわん☆
    2011-02-21 Mon 16:57 | URL | かお #-[ 内容変更]
    抑圧した感情を開放したから、心が快方したんですね。

    あの写真の可愛い生き物は、ハリネズミ的な何かですか?可愛くて気になります。

    光あれ~。
    2011-02-21 Mon 18:49 | URL | 名無し #-[ 内容変更]
    >かおちゃん

    まいど♪ 最近、ツイッターでのACIMスレの皆さんとの会話が楽しかったりしますヽ(・∀・ )ノ
    マスター気取りさんはやっぱすごいね

    あと、二つの意識が分離して認識できるってすごいのか?!
    ちょっとググってみる ありがとぉ!

    >名無しさん

    こんばんわ!
    そうなんです。抑圧した感情を開放したら神経症が快方したのと同時に心がものすごく良い方向に変化しました。
    正直ここまで感情を溜めることで影響があるなんて思わなかったです^^;

    プロフィールの写真は、はりねずみです。
    ここにあのはりねずみの動画があります。可愛いですヾ(*´∀`*)ノ
    http://www.youtube.com/watch?v=x81b0qLXuNc
    2011-02-21 Mon 19:34 | URL | うみ #-[ 内容変更]
    解放したい
    いつも生き辛い感じがあります。
    旦那を愛おしく大切に思う自分でいたいのに
    体を求められると
    一瞬で死にたくなります。
    自分で選んだ相手なんだから、
    旦那をこうしてしまったのは自分だから、と思うと
    旦那を好きな自分になりたいのに
    気持ち悪くて
    『あなたが選んだんだから責任もちなよ』って声がきこえてきて苦しくなります。
    たった20代の未熟な人間が障害の伴侶を決めるのは無理、とかも思います。
    結論、旦那がただの保護者になってくれたらいいのに、と思う自分がいます。
    2011-02-21 Mon 21:08 | URL | そら #jxml0p9w[ 内容変更]
    Re: 解放したい
    そらさん

    こんばんわ!

    ここに書かれている事が本心のように思います。
    どうかご自分を責めないで下さい。私も自分が悪い、と自分を責める人間でした。人間関係で躓きがあると全て「私が悪いんだ」と。
    でも、感情を開放して色々見え出した時に「誰も悪くない。」と段々分かりはじめました。
    私がこのブログで「”良い、悪い”は全て人が決めたルールだ」と書きましたが、これ個人にも当てはまります。
    どうか「良いこと、悪いこと」と括って、ジャッジしないでみてください。
    まず、自分自身を責めないでいてください。ご主人の事を嫌っていいんです!
    「大嫌い!気持ち悪い!」って思う感情を認めてください。

    私が思うのは、少しの間でも「完全にひとり」でゆっくり出来るような空間に身をおいて、何もかも一旦忘れてみるのも手だと感じました。

    下記にsarasaさんと私のもう一つのコメントがあるので、良かった読んでください。

    http://earlgreytea81.blog103.fc2.com/blog-entry-57.html#comment236
    sarasaさんのコメント

    http://earlgreytea81.blog103.fc2.com/blog-entry-54.html
    私のコメント

    またいつでも書き込んでください!
    でわノシ
    2011-02-21 Mon 21:51 | URL | うみ #-[ 内容変更]
    Re: Re: 解放したい
    そらさん

    http://earlgreytea81.blog103.fc2.com/blog-entry-54.html

    書き忘れました。
    ここには清流さんとsarasaさんのコメントもあります。是非、読んでみてください!
    2011-02-21 Mon 21:54 | URL | うみ #-[ 内容変更]
    ユー、もフォーカシングしちゃいなよ。

    ユー、フォーカシングで、心を開放しちゃいなよ。

    光あれ~。
    2011-02-21 Mon 21:55 | URL | 名無し #-[ 内容変更]
    うみさん

    ブリッジング(bridging)をありがとうー。
    えーと、例え私の思いが、そらさんに届かなかったとしても良いのですけれど、(大きな視線から見た)力添えして下さったようで嬉しかったです。


    そうそう、いつかの目覚ましのはなし、先日のはなし。

    頭の中で「ピーンポーン!」と、玄関チャイムの音が鳴って起されまして、「なにいまの?現実?夢?」とか思ってたら、念のためかけてあったアラームが、じゃかじゃか鳴りだしました。そうきたか。
    2011-02-22 Tue 09:43 | URL | sarasa #X6AIgIjQ[ 内容変更]
    sarasaさんへ
    こんにちわ!

    > 頭の中で「ピーンポーン!」と、玄関チャイムの音が鳴って起されまして、「なにいまの?現実?夢?」とか思ってたら、念のためかけてあったアラームが、じゃかじゃか鳴りだしました。そうきたか。

    これ私もよくあります。私の場合困るのは、何も音がしてないのに寝ぼけていたのか幻聴が聞こえたりした^^;

    でわノシ
    2011-02-22 Tue 11:48 | URL | うみ #-[ 内容変更]
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